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2007年12月09日

毎日のシャンプー

シャンプーを毎日するのは当然、という人も多いでしょう。あまりに日常的なので、シャンプーすること自体が特別行為ではなく、ただ漠然と洗っているのではないでしょうか。 お出かけ前、ヘアスタイルに気を遣っている人は多いかもしれませんが、シャンプーに時間をかけて洗う人は、そうそう多くないのではないでしょうか。 シャンプー剤も、自分の髪質や状態を知った上で選んでいると言うよりも、値段や商品イメージでチョイスしていることが多くないでしょうか。



では、次にシャンプーをしっかり念入りに洗い流します。このシャワーにかける時間はどのくらいかと言うと、こちらも目安は3分。普段、頭が痒い、フケが多い,と言う人は、このくらい念入りにやってみることをお勧めします。 よくすすいだ後、リンスやトリートメント前に、ちょっと髪を触ってみてください。髪がきしんでいませんか? もし指通りが良くないほどきしんでいるようであれば、シャンプーを変えてみた方が良いかもしれません。 シャンプー剤をよく洗い流した状態の、裸の髪のままではダメージを受けやすいですよね。そこで、リンスやトリートメントで水分や油分を補いましょう。


シャンプーをすると気持ちも頭もすっきりしますよね。シャンプー前、ブラッシングや髪の毛に十分シャワーをするだけでも、シャンプー剤が少なくて済み、お財布にも地球にも優しくなれます。 またシャンプーの後に、髪のきしみを感じてしまったアナタは、シャンプー剤を自分の髪に合わせましょう。洗浄効果の高い石油系(合成洗剤系)より、天然成分にこだわった,石けんシャンプーを選んでみるのもテです。このシャンプーは高価かもしれませんが、間違いなく髪、頭皮には優しいと思いますよ。 最近のシャンプー市場では「アジエンス」や「TSUBAKI」を火付け役に、日本女性の髪質にあった成分を含んだ高級シャンプーが多く出回りました。しかし、値段、パッケージ、CMイメージに惑わされることなく、自分の髪質と合っているか、よく吟味していきたいものですね。

タグ:シャンプー
posted by なお at 20:55 | 日記

2007年12月08日

国際結婚について

国際結婚」がとても身近な言葉になりましたよね?あなたのまわりにも「国際結婚」をしたカップルって1組くらいはいませんか?


数字で見ても、「国際結婚」は年々数が増えているそうです。特に若い世代に増えてきているそうです。一昔前なら、考えられなかったことですね。


同時に様々な問題もある「国際結婚」は離婚率も増えているのです。国境を越える結婚ですから、やはりお互いの気持ち意外にも家族他、周りの人の協力を得ることも必要なのかもしれません。


どんな結婚も「幸福」が前提であって「不幸」「悲劇」であってはならないのです。元は他人なのですから「幸福」になるには夫婦互いの信頼協力が必要なのです。もちろん「国際結婚」においても同じです。

タグ:国際結婚
posted by なお at 18:10 | 日記

2007年12月07日

サプリメントで補給

あなたは『サプリメント』を今まで利用したことはありますか?私は口内炎がひどくなった時だけ、一時的に『サプリメント』を利用するくらい。 先日の胃カメラ撮影で、臓器が白すぎると言われたので気にはなっていたのですが、「極度の貧血」だと断言されてしまいました。『サプリメント』も利用して補給しないと、食事での摂取だけでは、もはや全く追いつかないほど数値が低いらしい。 体重が増えていても、肝心な栄養分が足りてなかったって事だな。「色が白い」って頻繁に言われていたし、その時点でおかしいと気づけなかったな。



『サプリメント』で補給しなさいと言われたのは、基準値を満たしていないものが多かったからでしょうね。それでも食事からも積極的に摂るように、お医者さまが説明してくださいました。 2週間も飲めば鉄分などはすぐ補給できるものかと考えていたけど、3ヶ月継続か〜。そうなれば『サプリメント』は、安くないと大変だし、飲みにくいと『サプリメント』を継続して服用するのはつらいな。 価格帯で決めようか、飲みやすさで『サプリメント』を決めようか迷うほど種類が豊富。


それで『サプリメント』で補給している人に尋ねたら、貧血を治すことによって、いろんな良い事もあるのがわかった。 やっぱり健康でないと。健康だと体調が良いし、肌だってきれいなはず。良い事ばかりだ。 カンタンに、しかも確実に必要な成分を補給できる『サプリメント』はいつでも気軽に利用できてうれしい。

posted by なお at 19:46 | 日記

2007年12月05日

住みたいアパートを探す

アパートを借りたいと思った時に「アパートならどこでもいい」と言って、どんなアパートに住みたいか何の希望も出さないでアパートを探す人はいませんよね。 例えば学校へ行くのに電車に乗る時間が30分以内のアパートとか、最寄り駅のすぐ近くにスーパーがあるアパートがいい。 新築もしくは築年数の浅いアパートでないと、住む気が起こらない。



私の住みたいアパートはこれ!なんて希望を並べ立てていれば、キリがないくらいたくさん出てきますよね。 でも自分の希望をすべてかなえてくれるアパートを見つけるのは、簡単なことではありません。 どうしたって一つは自分の希望にそぐわない点が出てくるものなのです。


自分の願いをすべてかなえてくれるアパートのことはとりあえず諦めて、この条件だけは満たしてくれないと困るという点のみ重視してアパート探しをしてみてはどうでしょうか。 今はインターネットで楽々アパートを探すことができるので、町の隅から隅までアパート探しに駆け回らなくても済み、アパートを探す側にとってはとても楽な時代ですよね。 このアパートなら住んでみたい!と思うようなアパートを見つけることができたら、必ず現地に行ってそのアパートを確認してから契約をして下さいね。




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posted by なお at 11:46 | 日記

2007年12月04日

水道水を飲む

最近では水道水をそのままごくごく飲む機会は減りましたよね。お水と言えばミネラルウォーターって感じですよね。 でもどうして一応飲み水として安全な水道水が蛇口を捻れば出て来るのに、わざわざお金を出してまでお水を買うのでしょうか? やはり水道水には無い成分が入っていて、その効能にあやかりたいと言う願望が強いのではないかな?なんて思います。



さて、このミネラルウォーターなんですが、最近は種類も増えて、価格帯もかなり変動があり、どれを買えばいいのか悩みますよね。 まぁ、国産のミネラルウォーターは比較的飲みやすいし、値段もお手ごろではあります。輸入物は値段も高いし、味もかなり違いますよね。 味が何故に違うのか?それは硬度と言うものが関係しているのです。硬度とは水に溶けているカルシウムとマグネシウムの量から計算されるので硬度が高い程ミネラル豊富と言う事です。


硬度が高いと苦く感じるのは??それは私達が軟水と呼ばれる硬度の低い水に慣れているせいでしょう。ですので硬度の高いミネラルウォーターは多少苦いと感じるのです。 しかし、多少苦いと言ってもそんな飲めない訳じゃありません。やはり硬度の高いミネラルウォーターを飲む方が健康にも良いと言えるでしょう。 さて、硬度表示ですが、それはペットボトルのラベル表示にありますよ。是非買う時の参考にして下さい。私は硬度200が限界ですけどね・・・




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posted by なお at 14:29 | 日記

2007年12月03日

京都に行こう

「地名って、歴史や文化と繋がっているんだ。」京都を訪れる回数が増え、私は次第にそう感じ始めました。 京都の地名や通り名には、読み方の難しいものが数多くあります。その例として、糺の森、深泥池、 椥辻、紫竹などが挙げられます。 あまりにも不思議な地名が多いので、私は図書館へ行き、京都の地名に関する本を借りてみました。すると、予想以上に面白い地名の由来が数多く載っていたのです。



化野、紫野、鳥辺野、蓮台野など、京都で「野」のつく地名には少々不気味な由来が。これらすべて、かつての風葬地だったというのです。 これは京都の地名に限られたことのようですが、「野」という字に葬送の意味を持たせているのです。 私にとって衝撃的だったのが、鳥辺野という地名の由来。「鳥葬」が行われた土地ということですが、その方法たるや、死体を木に吊るして、鳥が啄ばむのに任せる・・というもの。


地名の由来を調べると、旅行雑誌とは違う観点からその土地を引き出すことが出来ます。なかなか奥が深いですね。 もっともっと興味深い地名の由来がきっとあるはず!!地名にも人生のような歴史があると分かった今、様々な地名を調査していきたいです。 今後は、自分の地元や旅行で訪れる場所など、京都以外でも地名を調べてしまいそうです。




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posted by なお at 22:00 | 日記

2007年12月02日

シャンプー

シャンプーは必ずするものですよね。とっても身近なもの。したことない人はいないですよね。 気持ちを軽やかに、そしてリラックスしたい時にいいのがシャンプー。特にシャンプーのいい香りに包まれているときです。 至福の時間だと思いませんか?今使ってるシャンプーは近くのお店で安いものを選んで購入されましたか?シャンプー選びはどうされてますか?



おススメはシャンプーを変えてみることです。それに、綺麗な髪を保つには、シャンプー中も結構影響しているんですよ。 美容院に行って、美容師さんにシャンプーしてもらう時って、とっても気持ちがいいですね。髪自体を洗うのではなく、頭皮を指先を使ってマッサージするように洗ってくれます。 それは髪を傷めず汚れをとるための洗い方になります。仲良しの美容師さんにテクニックを教わり、家でもやってみましょう。


日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を受賞したある有名な女優さんは、いつも髪を洗うときに丁寧にシャンプーしているそうです。女優は髪が命(?!)というところでしょうか? 日本女性といえば、綺麗な黒髪が代表ですよね。男性も女性も綺麗な髪の人には憧れますよね。 それは日々のシャンプーから生まれるものだと思うのです。CMで『日本の女性は美しい』とありますがあなたも目指しませんか?・・日本の美しい黒髪!




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タグ:シャンプー
posted by なお at 18:32 | 日記

2007年12月01日

下着のつけ方

下着は、洋服の下に着ているので、外から見えないのをいいことに、破れて汚れた下着を着ている人が、いるかもしれませんね。 下着をわざわざ買うのは面倒だと言って、素肌の上に直接服を着て、下着を着ることを、全く考えていない人は多いと思います。 けれども、暑くて汗をかいた時に、下着を着けないでいると、下着の代わりに汗を吸うのは、洋服になります。



昔からお馴染みの、綿100%の厚ぼったい下着を着るのは嫌でも、今、お店に並んでいる、素敵なデザインの下着なら、着てもいいという人がいるのではないでしょうか。 男性用の下着は、それ一枚でアウターにも使えそうな下着がありますし、女性用の下着は、洋服の下から見えても、問題ない下着です。 また、デザインだけでなく、下着としては値段は少々高めですが、機能を重視した下着も登場しています。


女性に人気のある下着で、はくだけで、お腹をキュッ、お尻をアップしてくれる下着。 また、化繊なのに、綿の下着と同じくらい吸水性があり、しかも速乾性に富んでいる下着は、汗で下着が肌に張り付くことがないので、暑い季節にうってつけの下着です。 今は、昔のように綿100%のシンプルな下着だけでなく、機能性に優れた下着や、おしゃれできれいな下着など、色々な下着が揃っています。是非、その中から、自分のお気に入りの下着を見つけてみて下さいね。




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posted by なお at 13:14 | 日記

2007年11月30日

旅行の計画

旅行を計画する時、せっかくの旅行だからと豪華に計画する人と、何度も旅行したいからと、なるべく安くあげようとする人といますね。あなたの旅行は、ゴージャス派?それともチープ派?



その旅行の目的は何でしょうか?それをはっきりさせるということも大切です。旅行にかかる様々な経費の中で「これだけは存分に楽しみたい」と思うものに費用を配分して、あとは節約するという方法もあると思います。


こんな旅行の経費節約の工夫も楽しいかもしれません。経費そのものはスリムになり、かつ自分の目的は十分果たせる訳ですから、賢く楽しいメリハリのある旅行になりそうですね。




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posted by なお at 10:15 | 日記

2007年11月29日

ハウスクリーニングなんて

ハウスクリーニングなんて、私は貧乏人だから利用なんかしない。私は自分でハウスクリーニングするからいいわって思っていませんか? 自分でできるハウスクリーニングを、お金を払って人にハウスクリーニングをやってもらうなんて何か嫌と考えている人って、結構いると思います。 自分の家の汚い所を見られるのは嫌という理由で、ハウスクリーニングを頼まない人がいますが、本当は一度くらいハウスクリーニングをお願いしたいと思っている人は多いと思います。



疲れている自分を癒すために、ちょこっとだけ贅沢をしてハウスクリーニングをお願いしてみてはいかがですか? 家の隅から隅までハウスクリーニングをしてもらえば、費用もかなりの額になります。 ですが自分ではどうしようもできない汚れが付いている箇所だけをハウスクリーニングしてもらうなら、支払いもそれ程多くはなりません。


それにハウスクリーニングを業者にお願いすれば、必死で汚れを落としている時間を他のことに使えるようになるのです。 自分の趣味を楽しんでいる間に、ハウスクリーニングをしてもらって家がきれいになれば、心穏やかでいられますよね。 思い切ってハウスクリーニングサービスを利用し、自分のための時間を作りましょう。




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posted by なお at 15:06 | 日記

2007年11月28日

旅行に対する意見

旅行を計画するとき、意見は大きく2つに分かれます。せっかくの旅行なので豪華に計画する意見と、何度も旅行したいので安くあげようとする意見です。 あなたの旅行は、豪華に計画しますか?安く計画しますか?豪華にしようと思えば、キリがないと思います。 旅行には、「宿泊費」「食費」「交通費」「観光・娯楽費」といった、さまざまな経費がかかってくるのです。



また、旅行というと、「どうやって行くか」という、交通の手段も大事な要素ですよね。乗り物はたくさんあります。 旅行で、あなたが選ぶ交通手段は次の中ではどれに、あたりますか?車、バス、電車、飛行機、船の中から選択して下さい。 自分だけではなく、誰と行くのか、人数は何人なのか、目的地までの時間はどれくらいかかるのかを考えて行かなければなりませんね。


その中でも料金はとても重要です。新幹線でも座席によってはかなりの差があります。飛行機は比較的、料金が高めです。 数ある選択肢の中から、できるだけ悩まずに、選ぶ方法は、自分なりの基準をしっかりと持っておくことだと思います。 同行メンバーのことを大切に考えることを忘れてはいけません。また、費用も抑えておけば快適な旅行ができるはずです。




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タグ:旅行 計画
posted by なお at 17:25 | 日記

2007年11月27日

アトピーという言葉

アトピー性皮膚炎って、最近、よく耳にする皮膚疾患ですよね。 かつては、アトピーが何であるか知らなかったので、アトピーの子供を持つ人に、「うちの子、アトピーみたい。」と言われても、何と答えていいか、わからなかった人もいるのではないでしょうか。 でも、今では、アトピーという言葉は市民権を得ていますので、アトピーのことを知らない人も、随分少なくなったのではないでしょうか。



アトピー性皮膚炎と病院で診断されたら、アトピーの症状を抑えるために、アトピーの原因を調べるべきです。 簡単な血液検査で、アトピーの原因はわかりますので、病院でアトピーの検査を勧められたら、早いうちに受けましょう。 何が原因でアトピーになるのかがわかったら、アトピーの原因物質を、努めて取り除くようにして下さい。


アトピーになると、その部分はとても痒いので、小さな子供は、アトピー性皮膚炎の患部をかきむしりがちです。そこからばい菌が入ると、アトピーに加えて、とびひも背負い込むことになります。 アトピーの子供の爪は、常に短く、きれいにしておくことで、とびひの予防につながります。 アトピーを治すのに、時間と手間はかかりますが、薬をきちんと飲み、お医者さんの指導に従えば、アトピーの症状は改善されます。諦めずに、アトピーをやっつけるつもりで、アトピーの治療を受けて下さいね。




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posted by なお at 20:41 | 日記

2007年11月26日

資格取得

あなたは何か資格をお持ちですか?それとも現在、取得を目指して勉強中ですか?就職や転職に有利、自己啓発、現在の職場でのさらなるステップアップと、資格取得を目指す理由は様々だと思います。 某企業の人事担当者は「採用の決め手は、履歴書に記入された資格の数ではなく人間性」だと言います。業務に向かう真摯な態度とやる気があれば、資格取得に躍起になることもないのかも知れませんね。 資格試験を支援する各種スクールは、ここ近年増加しています。しかし、中には合格保証どころか、入学金や授業料の無駄と思えるような低レベルの所もありますので、慎重に選んでください。



民間企業や民間団体が独自の認定で行うのが民間資格試験です。民間資格の中にも取得が非常に難しく、かなりの学習量の必要なものもたくさんあります。おおむね難易度の高いものほど、国家資格や公的資格に準ずるほど社会的信頼度や職場での有効度が高くなります。 資格の人気ランキングに常に名を連ねるのは、「公務員」「公認会計士」「行政書士」「司法書士」「宅建」「ファイナンシャルプランナー」「MOT」「危険物取扱者」などでしょうか。やはり、取得によりステイタスが上がりそうなものが人気ですね。 資格取得については充分な情報収集が必要です。資格試験の概要を正確に把握し、受験までの学習計画をきちんと立てて合格をめざしましょう。


自分にとって本当に必要な資格とは何だろうか。その資格を取得すればどのようなメリットがあるのだろうか。まずはそこから考えてみましょう。 趣味を楽しむために資格を取得する人もいるでしょうが、ある程度の金額や時間を費やすことですから、どうせなら今後の人生に役立つ資格を取得したいですよね。 その資格を取得することで、自分が以下に飛躍できるか?逆に言えば、自分のステップアップに必要な資格こそチャレンジするに値するということです。




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タグ:資格
posted by なお at 17:28 | 日記

2007年11月25日

季節の変わり目に

季節の変わり目の春や夏に、ガラッと変わった環境がきっかけで学校や会社に行くのが嫌になってしまったり、何故か一日憂うつな気分でふさぎ込んでしまうことがありませんか? そしてそんな気分の自分を責めてみたり…。 もし仮に、そんな状態が長く続いたら辛いことと思います。そして、芸能人の中にも、そのようなうつ症状を経験した方が多くいるようです。カミングアウトしているのは、木の実ナナさんを始め、一家でうつを支えたドラマにもなった高島忠男さん、竹脇無我さん、音無美紀子さんなどです。 それでは、「うつ状態」とはどういう状態なのでしょうか? 一言で言えば、憂うつな感情状態のままで、かつ何ごとにも意欲が沸かない状態、と言うことを指しています。



うつ病の『らせん』に入り込んでしまった人の理由と言うのは人それぞれなので、その療法も人によって異なります。「知人はこれで治ったのだから、あなたもやってみて!」などの行為は、非常に危険なことなので、絶対に止めましょう。 また、うつ状態から突然躁状態になり、激しく楽しい気分で常に覚醒し、自分はうつ病から帰還したのだ!と思い込む場合もあります。しかし、その反動でうつに戻ってしまった時、本当の危険な状態が待っていると言えます。 では、うつ病になりやすいのはどんなタイプなのでしょう。遺伝なのでしょうか?…一般的に言われているのは「まじめで完璧を求め、常に一生懸命に頑張りすぎる人」が、うつに陥りやすいと言われているようですよ。


もしうつになってしまったら、まず何をしたら良いのでしょうか? うつの原因究明をしていくことが大事なのでしょうか? 答えはノー。今の無気力な自分でもやれることを見つけることが重要なのです。 うつを呼び込みやすい現代社会において、精神科、心療内科、カウンセラーに罹るのは決しておかしなことではないと言えます。現にアメリカでは、普通に専門の心理カウンセラーが一家についていたり、精神科に相談に行くことも多いのですから。 もし、気持ちも体調も一向に前向きにならず、無気力状態が2週間以上続いているとしたら、すぐにでもうつを扱っている病院やカウンセラーの門を叩いてください。もしそこで、薬を処方されたら、気分や自己判断でその量を増減することや、中止することなどしてはいけません。あなたの担当医と相談し、指示を受けた上で気長に治療を進めることが大切なのです。

タグ:うつ
posted by なお at 10:42 | 日記

2007年11月24日

便秘

便秘で悩んでいる女性って、2人に1人はいるのですが、普段の会話の中で、便秘のことをあえて口にするのは恥ずかしいという人は多いと思います。 中には、自分が便秘であることを恥ずかしげもなく公言する人もいますが、便秘という言葉を気軽に口にしながらも、本当は自分が便秘であることに悩んでいるのかもしれません。 また、毎日お通じがないのに、それが便秘だと気付かず、便秘であることが当たり前になっている人もいます。



また、便秘のせいで、便が腸内に溜まると、便は腐敗し、その毒素が溜まります。便秘なので、この毒素は排出されず、血液と共に身体中を巡り、結果として、体臭や口臭がひどくなるのです。 便秘なんて大した問題ではなさそうですが、便秘は、身体に悪い影響を及ぼすのです。 常に、きれいで可愛らしい女性でいたいなら、嫌な便秘は、さっさと退治してしまいましょう。


便秘薬を飲んでいれば、一時的に便秘は解消しますが、身体にとって、あまり良いことではありません。便秘を治すには、規則正しい生活をするとか、繊維質の多い食品を取るとか、根本的な生活習慣を変える必要があります。 便秘で病院へ行くなんて、考えもしないでしょうが、便秘が長く続くのなら、診察を受けた方がいいと思います。 便秘は女性の大敵です。楽しく、すがすがしい毎日を過ごすためにも、便秘は早めに直して下さいね。

タグ:便秘
posted by なお at 20:24 | 日記

2007年11月23日

自動車保険って

数ある保険の中でも、「生命保険」と「自動車保険」に入っている人は圧倒的に多いようです。あなたはその「自動車保険」についてよく理解していますか?


自動車保険とは、事故での金銭的負担を援助するための制度で、「事故に遭った被害者」と「事故を起こした加害者」に支払われます。自動車保険には2種類あり、強制保険の「自賠責保険」と任意保険の「自動車保険」があります。


自賠責保険は、他人のケガ後遺障害死亡に対する損害賠償で「対人保険」とも言います。ですので、自分の車のためにも任意である自動車保険が必要となります。


車種ごとに一定の金額となっている自賠責保険に対して、自分に合った保険を選んで、うまく利用したい任意の自動車保険は保険会社のほかに、保険の内容によって保険料が変わります。




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posted by なお at 19:43 | 日記

2007年11月22日

高額医療費を払う時に

医療保険は、病気になったり、ケガをした時に、入院あるいは通院すると、保険金が下りる保険です。 しかし、医療保険に入っているからといって、病院に支払うべき、すべての医療費を、保険会社が出してくれるわけではありません。 医療保険は、入院1日につき○○円、通院1日につき××円というように、保険内容によって、補償内容が決められています。



入院や通院、検査が長引き、高額医療費を払った時、一定の基準を超えた分は、健康保険から戻ってくるシステムがありますので、無理に補償の高い医療保険に入らなくても問題ありません。 高額療養費制度と合わせて、入院1日につき5000円、医療保険から受け取ることができれば、入院費用の大部分をまかなうことができるので、医療保険にあまりお金をかけたくない人は、このタイプの医療保険に入って下さい。 少しくらいなら、医療保険料が高くなってもいい、という人は、医療保険から手術費用も下りるタイプにしておくと、より安心できます。


夫の生命保険に付いている、家族型医療特約に入っているので、自分は医療保険に入っていない、という主婦は多いと思います。 しかし、夫の生命保険の医療特約に甘んじて、個人の医療保険に入っておかないと、夫亡き後、何の医療保険も入っていない状況になり、困ることになります。 若い時の方が、医療保険に入りやすいですし、医療保険料も安く済むので、主婦であっても、なるべく早く、医療保険に入ることを検討して下さいね。




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posted by なお at 08:04 | 日記

2007年11月21日

人間関係

人間関係の悩みは、何時の日か解消される日が来るのでしょうか?無理な話ですね・・・。有史以来人は争ってばかりいます。残念ながら人間関係の悩み自体は永遠になくならないと思われます。 およそ全ての方は日々を穏やかな思いでいこうと考えているのはずです。なのに、いつの間にか巻き込まれている人間関係のごたごた。どうにも往生しますね。。 おっくうな人間関係を難なく対処する手だてはないのかって思いますね。人間関係を難なく対処する手だてを発見できれば、いかなる場合でも優しい心地で生活できますね。



ちょっと前の話の続きですが、おっくうな人間関係を難なく対処する手だてが、もしあれば、どれだけ人間関係に役立つことでしょう。 ところが、残念なことに、人間関係というのは各個人ごとに事情が違いますので、どんな局面でも人間関係を収める夢のような方法などないのです。それ故に、複雑なトラブルは前もってかわす準備をしておくことが人間関係においてはきわめて重要なことなのです。 とすると、トラブルを未然に防ぐコツを知りたくなるのが普通ですよね。コツというよりは、一般常識といったほうがいいかもしれません。


人間関係の気を病むようなトラブルにならないために予め知っておきたいコツとは、先方と仲良くなりすぎないことがつぼといっていいかもしれません。どんな理由で仲良くなりすぎないことがつぼなのかを説明いたします。 解き明かす前に、気付いてほしいのは、人間関係で不愉快な思いは、あらかた両方にトラブルの原因があるからのなのです。詰まるところ、どっちも悪いってことなのです。 全ての人間が違う環境で育ち、違う価値観を持っている。これが、トラブルの原因なのです。このことから人間関係は近づけば近づくほどトラブルに発展するのが容易に想像がつきますよね。というわけで、人間関係には距離感がトラブルを未然に防ぐ鍵を握っているといえるのです。




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2007年11月20日

美白について

ここ数年、美白という言葉もすっかり定着しているように、女性にとって「美肌」は永遠のテーマですね。 ですが、肌をきれいにしようという思いから化粧品だけに頼りきってしまい、表面だけに気をつかう、間違ったお手入れをしている人が意外に多くいるようです。 肌の潤いを逃がす間違ったスキンケアは、乾燥肌や様々なトラブルの原因にもなります。また、ターンオーバーが乱れ美白の妨げにもつながります。



例えば、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウムなどが「美肌」に効果的です。それ以外には、代謝を高めるビタミンA(β-カロチン)、肌をつくるたんぱく質も効果的です。 たくさんの栄養素を挙げましたが、これは1日で摂らなければいけないという訳ではありません。長続きさせるためには1週間くらいを目安にバランスよく摂りたいですね。 1日1.5〜2リットルの水を飲むことも理想的です。年齢とともに、体内の水分はどんどん減少しますので、老化防止のためにも普段から意識して水分補給をすることも大切です。


日々、スキンケアを頑張り、食生活に気をつけていても疲れやストレスがたまっていてはせっかくの努力も無意味です。たまには息抜きしてリフレッシュするようにしましょう。 まずは健康な体を維持して、正しいスキンケアを心がけましょう。体が健康でなければ、肌の再生も乱れますし、トラブルも出やすくなります。 スキンケア、食事、生活習慣、健康などを考え、改善してみることも大切です。体の中から「美肌」を目指しましょう。




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posted by なお at 16:03 | 日記

2007年11月19日

サプリメントを飲む人

サプリメントを飲んでいる人って健康のことを第一に考えている人みたいだし、サプリメントを飲んでいるだけで何となくおしゃれっぽく見えるから、私もサプリメントを飲もうって決心する人はいますよね。 でもサプリメントの種類ってたくさんあるので、お店へ行ってもどのサプリメントにしようか決心がつかず、サプリメントを買わないで済ませてしまったという人もいると思います。 とりあえず、どのサプリメントでもいいやと言って適当にサプリメントを選んで飲み始めても効果が出るかどうかわかりませんので、自分の身体のことを考えてサプリメントを選んでみましょう。



カルシウムも人間の身体に必要な栄養素ですが、カルシウムを手軽に取れる乳製品が苦手な人もいると思います。そういう人にサプリメントはうってつけですね。 妊娠中の女性はお腹の赤ちゃんに栄養を与えているので、知らないうちに鉄分不足になっていることがあります。 毎日レバーやほうれん草をたっぷり食べるのは大変なので、貧血予防にはサプリメントが効果的です。


今まで説明してきた以外に様々な栄養素を持つサプリメントがお店で売られています。けれどもサプリメントは食事ではないということを忘れないで下さいね。 栄養を取るのは食事から、食事を十分取っても不足しがちな栄養をサプリメントで補うようにして下さい。 食事とサプリメントを上手に使い分けて、健康的な生活を送りましょう。




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