日記 私のつれづれ日記

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2007年11月19日

若返りたい人へ

若返り、老化や加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということをアンチエイジングと言いますが聞いたことありませんか? アンチエイジングは、「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」なのです。若返りは、スキンケアや医学的治療による外部からケアすることであり、これは針を少し戻すことにあたります。また、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることが針の進みを遅らせることにあたります。 ですが、アンチエイジングは肌や容姿など身体に対することだけなのでしょうか?アンチエイジングは身体だけでなく心にも必要ではないでしょうか。



充分な睡眠や適度な運動・バランスの良い食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事がアンチエイジングにつながって行きます。ですから「健康的な生活をする」=「アンチエイジング」と言えるでしょう。老化防止は日頃の生活習慣がとても重要です。 例えば、健康に悪影響を及ぼすような食品を摂取したり環境で生活すると、解毒に忙しくなり、活性酸素をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになります。 ファーストフードやコンビニのお弁当が好き、お酒が大好きである、たばこを吸う、紫外線対策などに気を使っていない、住んでいる環境があまり良いとは言えないといった項目にあてはまる事がある場合は、すぐに改善する必要があります。


あなたは、今自分に何が必要で、何をすればいいのか、何を抑えたらいいのかちゃんと理解していますか?まずそのためには、今自分がどんな環境で生活していて、どのようなストレスを受け、どんな生活習慣で、どんな食生活・運動をしているかなどを改めてちゃんと見直すことが必要です。 外見的なアンチエイジングには、まずは内面的なアンチエイジングが必要なのではないでしょうか。普段から笑顔で話す、大きくてハリのある声で話す、これは簡単なようですが、意識をしないとできないことです。でもこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。 本当のアンチエイジングとは、毎日の暮らしの中で、いろいろなことに関心を持ち、素敵な方々と出会い、話をして、それを人に伝え、共感しあう。そうすることで表情が豊かになり、笑顔も増えるでしょうし、毎日が生き生きしてくるのではないでしょうか。




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posted by なお at 05:57 | 日記

2007年11月18日

肌の悩み

女性のほとんどが肌の悩みをひとつは持っているはずです。それは、年齢を重ねると新陳代謝が悪くなり肌が老化し始めシミ・しわ・くすみなどの肌トラブルにつながるのです。 シミ・しわ・くすみになる原因は乾燥が多いようです、実年齢よりも老けて見えがちなシミ・しわ・くすみはすぐにでも改善したいものですね。 できてしまったシミ・しわ・くすみ・・悩みは人それぞれですがきちんとした対策や毎日のスキンケアによって解消されていくはずです。



透明感がなく、肌の血行が悪く、黒ずんだ状態のことをくすみといい、年齢を重ねたから、という理由だけではなく紫外線、睡眠不足、栄養不足なども原因と考えられます。しわは角質層に水分が足りない乾燥状態のまま放置し、角質と角質の間にできてしまった溝をさします。 意外と簡単に回復させることが可能な浅い小じわ、角質層に多めの水分を補給して、保湿ケアをしばらく続けてみましょう。 日常のスキンケアに気を遣ってもなかなか効果が出ない場合は、ケミカルピーリングなどの積極的な美白治療が効果的かもしれません。生活習慣では普段の食事に美容効果の高い食べ物をプラスして積極的に摂るようにしましょう。


シミ・しわ・くすみの肌トラブルの原因は乾燥と言いましたが、乾燥って冬だけのものと勘違いしていませんか?夏こそ肌の水分が奪われて、老化が早まる季節です。強い紫外線や、冷房で乾燥した空気で、肌の角質層は水分がどんどん奪われ、シミ・しわ・くすみの原因となるのです。夏こそ保湿が大切です。 水分を充分に含んだ肌というのは透明感もあり、キメが整っています。ですから自然にハリや弾力も出てバリア機能もあり、紫外線だけでなく、トラブルに強くなっています。 だからと言って化粧品だけに頼るのではなく、体の内側からもケアすることが重要です。肌のコンディションが悪い時はまず腸内環境を整え、老廃物をきちんと排世できるようにしましょう。体の内側からもトータル的にケアすることで、いつまでもみずみずしい肌をキープしたいですね。




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posted by なお at 19:52 | 日記

2007年11月17日

エステ体験

エステの体験取材をすることになりました。ある日、取引先の編集部から、依頼の電話をいただいたのです。 主婦をしながらフリーライターとして活動している私は、今まで主婦ならではの視点からいろんなジャンルの記事を手がけてきました。でも、美容関係の記事は、あまり書いたことがなくて……もちろん、エステなんて一度も経験ありません。 「私、エステなんてプライベートでも行ったことないんですが、いいんですか?」と私は担当者に聞きました。すると、「今回は主婦向けのエステ体験の企画なので、主婦ライターさんにぜひお願いしたいんですよ」という返事。それなら、とお受けすることにしたんです。



今回の取材先は、とある高級住宅街の中にあるエステサロン。最寄りの駅でカメラマンと待ち合わせて、車で向かいました。 キツイ感じのエステティシャンが出てくるようなイメージを持って、勝手に身構えていた私ですが、実際、ドアを開けてくださったのは、とっても優しげで上品なマダム。そして、助手の女性も、柔和な笑顔が素敵な方でした。 マダムの自宅を改装してエステサロンとしてオープンしたということで、アットホームな雰囲気もあるが、調度品や内装はさすがに高級そうなものばかり。どれも洗練されていて、落ち着いた印象です。


エステルームに案内していただきました。そこは、広々とした個室で、真ん中には、ロマンチックな天蓋付きのベッド。素敵です。私はすぐにその空間が気に入ってしまいました。 アロマを焚いているらしく、とっても良い香りがしています。リネン類も、清潔でピシッとアイロンが当たっています。私はごく自然にリラックスして、エステティシャンに言われるまま、ベッドに横たわりました。 ああ、気持ちがいい。まるで夢を見ているようです。そして私は、不覚にも本当に眠ってしまいました。「しまった!寝てしまったらエステ体験記事が書けない!」と後で焦ったけど、後の祭りです。




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タグ:エステ
posted by なお at 15:13 | 日記

2007年11月16日

ハウスクリーニングについて

ハウスクリーニングはご存知ですよね?毎日お掃除することが、家を美しく保つ秘訣だとは言っても、忙しいとついついお掃除も手を抜きがちです。そんなときこそ、ハウスクリーニングの出番です。 「私だって、ハウスクリーニングくらい知っているけど、専業主婦にはぜいたくな話よ。」と思ったそこの奥さん。そんな心配はご無用です。 ここ最近、ハウスクリーニングを上手に利用して、貴重な時間を有意義に過ごす主婦が少しずつ増えているといううわさを聞きました。



ハウスクリーニングの依頼が多いランキング上位は、トイレ、浴室、洗面所、キッチン(換気扇含む)、エアコンの清浄、窓ガラス磨きだそうです。もしかして、あなたの依頼したい場所もこのどれかではないですか? キッチンや浴室など、汚れやすいところほど、お掃除が厄介なものです。だからこそハウスクリーニングに依頼して、徹底清浄をしてもらうのも賢い方法ですね。 ハウスクリーニングのスタッフは、実に効率よく、プロの技能を発揮して、あなたが満足のいく仕上がりを見せてくれるはずです。


ハウスクリーニングの魅力にはひかれるけど、いざ依頼するとなると、料金や時間、見ず知らずの人に家の中に入られることなどがご心配なことでしょう。 料金設定はハウスクリーニング業者によって違います。まずは、見積もりを出してもらいましょう。また、スタッフは正社員なのか、バイトなども含まれるのか、そのあたりも重要な確認事項となります。 料金、人材、会社の概要、作業内容など、こちらの様々な質問に、迅速かつ適切に回答をくれる業者なら、ハウスクリーニングを任せても安心と言えるのではないでしょうか。




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posted by なお at 09:22 | 日記

2007年11月15日

鬱について

季節の変わり目…環境の変化から学校や会社に行くのが嫌になってしまったり、ずっと一日憂な気分でふさぎ込んだり、ということがありませんか? そしてそんな気分の自分をただただ責めてみたり…。 そんな状態が長く続くとしたら、「鬱」かも? そんな症状は芸能人でも多く見かけます。鬱だったことを公にした芸能人は、木の実ナナさん、高島忠男さん、竹脇無我さん、音無美紀子さんなどが挙げられるでしょう。 そもそも「状態」とは一体何なのでしょうか? 一言で言うならば、憂鬱感から脱せない感情で、その上何にも意欲が沸かない、という状態のことを指しています。



病に罹ってしまう人の理由は人それぞれなので、当然治療法も十人十色。「知人はこれで治ったから、あなたも!」なんて、当てはめるのは本当に危険な行為なのです。 また、鬱状態から一転躁状態になり、常に覚醒した楽しい気持ちで、自分はの世界から帰還したのだ!と思い込む人もいます。しかし、その反動でに戻ってしまった時、本当の危険な状態が待っていると言えるのです。 それでは、どんなタイプが病にかかりやすいのでしょうか? 遺伝でしょうか? 一般的に言われるタイプとしては「まじめな完璧主義者で、常に一生懸命な人」がなりやすいと言われています。


もし、になってしまったらまず何をすべきでしょう? それは、鬱になってしまった原因の究明をすることではなく、意欲のない今の自分でもやれることを探すことが優先されます。 ストレスだらけの現代社会において、鬱に陥るのは事故のようなものなのですから、カウンセリングに行くことだって決しておかしいことではありません。アメリカでは、一家に専門の弁護士と同様に、心理カウンセラーがついていることが当たり前なのですから。 もし、気持ちも体調も陰なままで、無気力でいる状態が2週間以上続くあなたは、すぐにでも鬱を扱っている病院やカウンセラーに相談に行ってください。そして、薬を処方されたら、気分や自己判断でその量を変えたり、薬を止めたりしてはいけませんよ。きちんと担当医師と相談し、指示を受けた上で気長に治療を進めましょう!




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タグ: うつ
posted by なお at 18:02 | 日記

2007年11月14日

抜け毛について

もともと細くて弱かった僕の髪の毛。最近抜け毛が多く悩んでいます。まだ28歳だと言うのに。 将来は禿げるだろうって親父の頭を見てたら分かっていたんですけど、こんなに早く僕の抜け毛が始まるとはショックでした。 親父に禿げの経歴を聞いてみると、抜け毛が30歳前半から始まって40歳の前にはすっかり禿げていたそうなんです。


毎晩、毎晩風呂上りには頭皮マッサージしましたよ。あんまりやりすぎて地肌から血が滲んだ事もあります・・。でも抜け毛はそんなに減らないんですよね。 こんなんじゃ禿げまっしぐらだよ〜!減らない抜け毛に危機感募らせた僕はリーブ21に相談してみようかと思いました。 そしてちょっと調べてみたんですけど、なんとリーブ21は本格的にやると100万くらい掛かるらしいんですよ。悩みます。


綺麗に禿げてからカツラとかヘアコンタクトにしようか?すっかり悩みだしてしまい、僕の抜け毛は一層増えましたよ! 「親父のせいで俺はこんな頭になってしまったじゃ無いか!」と責めても仕方ない親父に八つ当たりしてしまいます。 すると親父はこう言いましたよ。「お前はまだ抜ける毛がある。俺にはもう抜け毛が無いんだ。元の毛が無いからな!」そう強く語りかけてくれる父の頭は夕日に照らされまるで後光のようでした。

posted by なお at 15:11 | 日記

2007年11月13日

アトピーとは

アトピーという言葉、最近、あちこちで聞くようになりましたね。 以前は、「うちの子、アトピーで。」と知人に言われても、実際にアトピーがどういうものが知らなくて、返答に困った人もいるのではないでしょうか。 でも、近頃では、アトピーという言葉がすっかり根付いていますので、アトピーのことを何一つ知らない、という人は、いないのではないでしょうか。



お医者さんに、「あなたはアトピー性皮膚炎です。」と言われたら、なぜアトピーの症状が出るのか、その原因を調べるべきです。 少し痛いのを我慢すれば、アトピーの原因は血液検査で判明しますので、お医者さんにアトピーの検査を勧められたら、逃げないで受けて下さい。 何が原因でアトピーになるのかがわかったら、アトピーの原因物質を、努めて取り除くようにして下さい。


アトピーになると、その部分はとても痒いので、小さな子供は、アトピー性皮膚炎の患部をかきむしりがちです。そこからばい菌が入ると、アトピーに加えて、とびひも背負い込むことになります。 アトピー性皮膚炎をとびひにしないために、常に、爪も短く切っておいて下さい。 子供のアトピーがひど過ぎて、時として、気落ちしてしまう親御さんもいるかもしれませんが、お医者さんの指導でアトピーは随分良くなります。諦めないで、アトピーの治療を続けて下さいね。




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タグ:アトピー
posted by なお at 22:27 | 日記

2007年11月12日

ハウスクリーニングについて

いつもお掃除の行き届いた美しい家に住みたいけれど、仕事も育児もあって、お掃除はつい手抜きになりがち。それならハウスクリーニングがお奨めです。 有名な芸能人やセレブならいざ知らず、ごく一般的な主婦の自分が、ハウスクリーニングを頼むなんて、すごく贅沢だと諦めてはいませんか? ここ最近、ハウスクリーニングを上手に利用して、貴重な時間を有意義に過ごす主婦が少しずつ増えているといううわさを聞きました。



ハウスクリーニングの依頼順位の上位に並ぶのは、キッチンや浴室などの水まわり、エアコンクリーニング、窓ガラスや網戸の掃除というデータがあります。 キッチンや浴室など、汚れやすいところほど、お掃除が厄介なものです。だからこそハウスクリーニングに依頼して、徹底清浄をしてもらうのも賢い方法ですね。 プロのノウハウを習得したスタッフが、テキパキと効率よく、汚れを取り除く様子は実に気持ちのよいものです。そしてその素晴らしい仕上がりにも、きっと満足することでしょう。


しかし、いざハウスクリーニングを頼むとなると、やはり気になるのが料金やコース設定、所要時間、実施スタッフの質などではないですか? まずは、ハウスクリーニング業者の候補を絞りこむところから始めましょう。その上で、見積もりや作業に含まれるものや工程表を出してもらって、費用対効果に納得できれば頼んでみるというのはいかがでしょう。 料金、人材、作業内容など、こちらの様々な疑問や質問に、迅速かつ適切に回答をくれるハウスクリーニング業者なら、まずは安心して任せられるのではないかと思います。

posted by なお at 08:08 | 日記

2007年11月11日

介護保険について

介護問題で話題になったグッドウィルグループなどのニュースを見て「介護保険って結局何やねん?」と思った方も多いのでは無いでしょうか? 在宅介護やデイケアサービス、訪問介護に介護施設、言葉はいろいろと飛び交っていても実際にまだ関係の無い世代には何のことやらさっぱり分からないですよね。 なんだかあまり縁遠いような「在宅介護」とは思っていませんか?でも街中には「○○デイサービス」「○○訪問介護」とか書いた車がたくさん走っていますよ。



そして40歳から払った介護保険ですが、ここからまたややこしくて65歳を境に65歳以上は第一号、それ未満は第二号って具合になってて、受けれる介護の内容とかも書類の申請方法も違うようです。面倒ですね。 家族や自分自身が介護が必要な状態になった時はサービスセンターに連絡して、その後市町村へ介護保険使用の申請と認定が必要だそうです。しかもこれは各都道府県によって違うかも知れないのですが半年か年に一回の更新が必要なんだそうです。 「要介護状態」「要支援状態」になった方が半年や1年で復活すると思いますか??そんな短い更新期間おかしいですよねぇ。反対に介護が不要になった人だけが申請すればいいと思うんですけど。


支払う時は至ってシンプル。だけど払って貰う時になったら出ししぶる。いちいち面倒な手続きを作る。これが国の方針なんでしょうか。毎度の事でかなりうんざりですよね。 現在の介護保険の自己負担割合は1割だそうです。在宅介護って仕事の幅がとても広いですけど、一ヶ月の上限金額もあるのであれもこれも頼みすぎて肝心の介護部分が全額実費にならないように注意しないといけませんね。 家族が要介護や要支援状態になってしまうと言う事はどうしたらいいのか分からないし、大変だと思います。付きっ切りになれる人が居ても負担は大きい事でしょう。でも在宅介護や訪問介護がもっと充実すれば自宅で看てあげれますよね。

タグ:介護保険
posted by なお at 16:56 | 日記

2007年11月10日

病気にかかったことのない人はいない

死ぬまでずっと病気にかからず元気に過ごせたら、どんなにかうれしいことでしょう。 自分でわざわざ病気になろうとする人はいないでしょうし、病気になれば学校や会社をずる休みできるとは思っても、病気でうんうん唸って苦しむのは嫌だという人がほとんどではないでしょうか。 しかし死ぬまで病気にかかったことのないという人は、ほとんど0でしょうし、大きな病気はしなくても小さな病気をいくつも経験している人は多いと思います。



またストレスがたくさん溜まると、身体の抵抗力が落ちて病気に罹りやすくなることもあります。 ストレス解消のため自分の楽しみを増やして、病気を近づけないようにしましょう。 体力がなければ病気にかかっても治りにくいので、病気予防のためにも、毎日軽い運動を続けましょう。


しかし病気予防のために何でもやったのに、大きな病気に罹ってしまい、入院手術という事態になってしまった人もいることでしょう。 急に病気に罹った時に、何も用意していないと金銭的にかなり大変になりますので、病気の時の医療費を保障してくれる医療保険などに入っておくと安心できると思います。 元気なうちに、病気予防や病気に対する備えについて、真剣に考えて下さいね。

タグ:病気
posted by なお at 07:21 | 日記

2007年11月09日

鬱について

環境の変化の多い季節,春や秋。その時期に何となく憂な気分に襲われたり、学校や会社に行くのが嫌になってしまうことがありませんか? そしてそんな自分が嫌になってみたり…。 もし仮に、そんな状態が長く続いたら辛いことと思います。そして、芸能人の中にも、そのような症状を経験した方が多くいるようです。カミングアウトしているのは、木の実ナナさんを始め、一家で鬱を支えたドラマにもなった高島忠男さん、竹脇無我さん、音無美紀子さんなどです。 そもそも「状態」とは一体何なのでしょうか? 一言で言うならば、憂感から脱せない感情で、その上何にも意欲が沸かない、という状態のことを指しています。



病に罹ってしまう人の理由は人それぞれなので、当然治療法も十人十色。「知人はこれで治ったから、あなたも!」なんて、当てはめるのは本当に危険な行為なのです。 また、状態から突然躁状態になり、激しく楽しい気分で常に覚醒し、自分は病から帰還したのだ!と思い込む場合もあります。しかし、その反動でに戻ってしまった時、本当の危険な状態が待っていると言えます。 では、一体どんなタイプが鬱病になりやすいのでしょうか? 遺伝?環境? 一般的に言われているのは「まじめで完璧を求め、常に一生懸命な人」であると言うことです。


それでは、もしになってしまったらどうしたら良いのでしょう? なぜ鬱になってしまったか、という原因究明をすることよりも,今自分でできることを、少しずつでもいいから進めていくことが優先されるのです。 ストレスの多い現代社会において、に陥るのは仕方のないことなのですから、カウンセリングに行くことは決しておかしいこととは言えません。アメリカでは、一家に一人、弁護士と同様に、カウンセラーがついていることが当たり前なのですよ。 もしもあなたが何の意欲も沸かず、気持ちも体調も上向きになれない状態が2週間以上続いているのなら、を疑ってみてください。そしてすぐにでも、を扱う病院やカウンセリングを受けることをお勧めします。また、薬が処方されたら、自己判断で勝手にその量を増減したりストップさせることなく、きちんとドクターと相談し、気長に退治をしましょうね!

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posted by なお at 16:59 | 日記

鎌倉千秋アナウンサー

posted by なお at 19:24 | 日記

2007年11月07日

ANAとJALマイルを同時に稼げる方法

マイルを同時に稼げる方法が載っている記事を見つけました。

ANAでは、来年から国内特典航空券が一律15,000マイルではなくなってしまいます。

この変更でを貯めることを考える方もいらっしゃると思うので、この方法をうまく利用してくださいね。

http://matusaya5475.blog96.fc2.com/blog-entry-191.html


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posted by なお at 19:34 | 日記

2007年11月06日

コンピテンシーとは?

とは、何がその人に適しているのかを明らかにすることです。

それぞれの会社で良い業績を上げている人の行動や専門技術、ノウハウや基礎能力などを観察し、そのを明らかにします。


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posted by なお at 17:41 | 日記

2007年11月05日

地球上の70%は水と言われてますよね。でも、そのうち利用できるものといえば1%以下であり、例えば河川、淡湖、浅い地下などしかないのです。 こうした現状に加え、近年では世界的な人口増加、産業発展ということもあり、不足の危機について言われるようになってきました。 生活用の不足、農産物の生産への支障、生態系への悪影響などといった問題が水不足によって生じてきます。また不衛生状況に陥っての伝染病の発生などということも起こってきたりします。



けれども、食糧時自給率が50%を切っている日本としては、食料品は多くを輸入に頼らざるを得ません。 つまり、外国の水によって食糧の生産はなされているといってもよいのであり、日本にとっても資源の問題は他人ごとではないのです。 そして、何としても不足を解消していかなければならないのですが、それには例えば、下や廃の処理の変更や、工夫といったことによる、の再利用などが考えられます。


そして、従来は使った水は環境汚染にならないように、ただ捨てていただけなのですが、これからはそこからさらに一歩を踏み出した新しい発想が必要となってきます。 例えば、廃や下水から不純物をより分ける。そして、その中の資源を回収する。こんなふうにの再利用を行っていくことを考えていかなければならないのです。 そして、その方法として現在、膜濾過技術が開発されてきています。けれども、これはコストが高くなってしまいがちです。そこで最近では、微生物による浄化という方法も考えられるようになってきました。

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posted by なお at 08:33 | 日記

2007年11月04日

低農薬野菜

低農薬野菜は無農薬野菜と違って、全く農薬を使わないで作られた野菜ではありませんが、なるべく農薬の使用量を抑えて作られた野菜です。 低農薬野菜とはいえ多少なりとも農薬を使った野菜は食べたがらない人もいるかもしれませんね。 確かに農薬を使った野菜より農薬を使わない野菜の方が身体に良さそうですけれど、低農薬野菜にだって無農薬野菜にない長所があるんです。



最近では低農薬野菜や無農薬野菜を好む消費者が増えてきたので、以前に比べて低農薬野菜が多く栽培されるようになりました。 いつも行くお店に低農薬野菜の在庫がなくてもご安心を。低農薬野菜はインターネットでも買うことができます。 しかし残念なことに、この野菜は低農薬野菜であると嘘の表示をして、実際は普通に農薬を使って作られた野菜であることもあります。


他の人から評判を聞いて、低農薬野菜を買う時は信頼できるお店で買うことをお勧めします。 そうそう低農薬野菜にしろ無農薬野菜にしろ、食べる時は洗剤を使って洗うことをお勧めします。 野菜は人間の身体にとって欠かせない食物です。低農薬野菜を賢く使って野菜をたっぷり食べましょう。

タグ:低農薬野菜
posted by なお at 20:03 | 日記

2007年11月03日

ニコニコ動画を見てみたい

最近はやりのを見てみたいです。

パソコンにあまり詳しくないのですが、ダウンロード方法とか大丈夫かな・・・


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posted by なお at 16:21 | 日記

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posted by なお at 16:11 | 日記

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